Kostdagbok (dag 19) 31 juli

 

Söndagsmorgonen började med 9 km 🏃 powerwalk (Läs mer om power walk) med frugan 😍

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 6,25 (6,7) 👍
Natt 22,12 (5,8) 👍

Motion/steg
Jag gick 15,89 km, 20 629 steg💪

Måltider

Frukost
Klockslag 08,49
Vad

2 dl havregröt (Se recept)
1 dl lättmjölk

2 msk lingonsylt

2 dl 2 dl Juice Apelsin

1 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

1 skivor medwurst

Gul paprika

1 Ägg (Koktid för ägg)
2 dl kaffe

½ Apelsin

Lunch

Klockslag 13,20

Vad

Till lunch vart det en grillad korv med bröd, innan vi skulle se Hammarby 💚💚💚

Mellanmål
Klockslag
Vad 14,08

Innan match staren vart det en kopp kaffe och en Nicks Chocolate wafer

Middag
Klockslag 17,33
Vad

Till middag vart det hemlagad lasagne och sallad och lite parmesan, glas vatten.