Power walk 4 juli

 

Måndagen började med ett besök hos polisen i globen, jag och Viktor skulle ordna varsitt ID-kort

Efter det gick vi i från Globen till Farsta, vart 6,35 km och 12 461 steg, skön promenad🏃🏃🏃

Till frukost vart det smoothie (Se receptet) fullkorns bröd med salladsblad, skinka, paprika, gurka samt en halv banan.

Till lunch vart det Köttbullar med pulvermos (Se receptet) grönsaker och knäckebröd och ett glas lättmjölk.

Till middag vart det pesto med fullkornsspagetti (Se receptet) med grönsallad och lite parmansan.

Till kvällsmålet vart det fruktsallad, äpple, vattenmelon, banan.

Slutligen var det 14 940 och 11,56 km kanske nöjd 😆