Kostdagbok (dag 7) 11 juli

 

Måndagen de 11 juli började med att gå runt Farsta IP i ett rätt så skönt väder, bra musik, vart 9,29 km och 13 278 steg.

Blodsockret (Läs mer om diabetes) 

Morgon 7,05 (6,3) 👍

Natt 22,34 (7,6) 👎

Motion/steg

Jag gick 16,72 km Powerwalk, 21 187 steg💪

Måltid  

Frukost
Klockslag 09,12
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla
2 dl Svenska havreringar Naturell 
2 dl Juice Äpple juice
1 Skiva fullkornsbröd
1 tsk smör
1 2 skivor medwurst
2 dl kaffe

Shot Apelsin, Äpple, Ingefära, Gurkmeja, Lime

Mellanmål
Klockslag
Vad

Lunch
Klockslag 12,10
Vad

Till lunch åt jag pastasallad (Se receptet) en skiva mörkfiber bröd, vatten.

Mellanmål

Klockslag

Vad

Middag

Klockslag 16,21

Vad

Till middag vart det stekt falukorv med potatismos (pulver) (Se receptet) sallad, knäckebröd, vatten.

Sedan på kvällen vart det att åka till Nya Söderstadion för se Hammarby som mötte IFK Göteborg.

Kvällsmat

Klockslag 19.00

Vad

Det vart en koppkaffe och en Nick´s Chocolate wafer 40g

HAMMARBY KROSSADE IFK GÖTEBORG MED 3-0 😂