Kostdagbok (dag 27) 12 augusti

Idag fredag vart det 6 km runt powerwalk (Läs mer om power walk)Solberga bollplan💪 under powerwalken började jag må illa, trots jag hade ätit frukost klockan 06:17, kände bra och det var väldigt varmt.

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 5,58 (6,3) 👍
Natt 22,07 (5,4) 👍

Motion/steg
Jag gick 13,84 km, 13  363 steg💪

Bild

Måltider

Frukost
Klockslag 06,17
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla

2 dl Svenska havreringar Naturell 

2 dl Juice Apelsin juice 

1 Skiva fullkornsbröd
1 tsk smör
1 Skiva ost 

1 Röd paprika
Gurkskivor

2 dl kaffe

Mellanmål
Klockslag
Vad 

Lunch

Klockslag 12,45

Vad

Till lunch vart det ost och skink pajen tyvärr ingen sallad eller frukt till efterätt 😪 

Mellanmål
Klockslag
Vad 

Middag
Klockslag 16,49
Vad

Till middag vart det köttfärssås med spagetti, sallad och ett glas vatten. (Se receptet)