Kostdagbok (dag 24) 5 augusti

 

Fredag morgon startade med powerwalk(Läs mer om power walk) 6 km Älvsjö - Telefonplan -Solberga fick även idag sällskap av min äldsta dotter 1 timme och det vart 11 573 steg och om någon timme blir det premiär för att träna på gym SBK.

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 5,45 (6,4) 👍
Natt 21,31 (7,9) 👍

Motion/steg
Jag gick 17,89 km, 22 916 steg💪

Måltidsplanering

Text

Måltider

Frukost
Klockslag 08,47
Vad

2 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör
1  Yoggi® Original yoghurt vanilj m topping

2 Skiva ost 

2dl apelsinjuice

Röd paprika

2 dl kaffe

1 Äpple

Idag gick startskottet börja gå på gym, fick instruktioner av tränarkollegan BC, det var riktigt skönt

Lunch

Klockslag 12,17

Vad

Text

Mellanmål
Klockslag
Vad 

Middag
Klockslag 17,48
Vad