Kostdagbok (dag 23) 4 augusti

 

Torsdagen började med en powerwalk (Läs mer om power walk)Älvsjö Telefonplan 4 km sällskap an äldsta dottern sedan Telefonplan - Solberga med omnejd 5 km dvs 9 km det vart 15 630 steg

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 5,45 (6,4) 👍
Natt 21,31 (7,9) 👍

Motion/steg
Jag gick 17,89 km, 22 916 steg💪

Måltidsplanering

Text

Måltider

Frukost
Klockslag 08,47
Vad

2 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör
1  Yoggi® Original yoghurt vanilj m topping

2 Skiva ost 

2dl apelsinjuice

Röd paprika

2 dl kaffe

1 Äpple

Lunch

Klockslag 12,17

Vad

Mellanmål
Klockslag
Vad 

Middag
Klockslag 17,48
Vad

1 Äpple