Kostdagbok (dag 21) 2 augusti

 

Tisdag morgon powerwalk (Läs mer om power walk) Älvsjö- Telefonplan- Solberga-3 km runt SBP. Första 4 km fick sällskap med min äldsta dotter Sandra💗 måltidsplanering för dagen fixad nu frukost sedan starta upp denna arbetsdag.

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 5,56 (6,3) 👍
Natt 22,33 (5,6) 👍

Motion/steg
Jag gick 21,3 km, 23 768 steg💪

Måltidsplanering

Måltider

Frukost
Klockslag 08,45
Vad

2 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

2 ägg

 Grekisk yoghurt med musli

2 skivor medwurst
2dl apelsinjuice

2 dl kaffe

1 Banan

Lunch

Klockslag 12,00

Vad

Till lunch vart det lasagne med sallad, ett glas vatten

Mellanmål
Klockslag
Vad 

Middag
Klockslag 17,36
Vad

Till middag vart det grönsakssoppa (se receptet) med en fullkorns smörgås med ost, vatten 

Kvällsmål
Klockslag 
Vad

I kväll vart det en kopp kaffe