Kostdagbok (dag 17) 25 juli

 

Måndag började med 8 km powerwalk🏃 (Läs mer om power walk)med frun 1.26 minuter 12067 steg, bra start på dagen.

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 6,51 (6,8) 👍
Natt 22,34 (7,3) 👍

Motion/steg
Jag gick 11,75 km, 15 124  steg💪

Måltider

Frukost
Klockslag 08,49
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla

2 dl Müsli Finax Sunt & Gott

2 dl Juice Äpple juice

1 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

2 skivor skinka

Röd paprika
2 dl kaffe

½ Apelsin

Lunch

Klockslag 11,32

Vad

Till lunchen vart det Kall tonfiskröra med pasta 😋  (Se receptet) 

Mellanmål
Klockslag
Vad14,59

Middag
Klockslag 16,55
Vad

Till middag vart det korvstroganoff (Se receptet) idag använde jag mig av fullkornsris grönsaker, ett glass vatten.

Kvällsmat
Klockslag 19,47
Vad

Till kvällsmålet vart det en kopp kaffe och två  sockerfri kaka "Hallongrotta"