Kostdagbok (dag 15) 23 juli

 

Lördag morgon vart det powerwalk (Läs mer om power walk) med goa frun 😍 det vart Hökarängs rundan 9,3 km 1,39 minuter och 13772 steg 👊

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 6,54 (6,1) 👍
Natt 22,,20 (7,3) 👎

Motion/steg
Jag gick 19,92 km, 25 879  steg💪

Måltider

Frukost
Klockslag 09,00
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla

2 dl 2 dl Müsli Finax Sunt & Gott

2 dl Juice Apelsin juice 

1 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

2 skivor skinka

2 skivor tomat
2 skivor gurka

2 dl kaffe

½ Apelsin
½ Banan

½ pkt russin

Åkte in till stan vid 12.00 så jag hoppade över lunchen 😠 som var väldigt dumt av mig.

Middag
Klockslag 17,12
Vad

Till middag vart det taco, åt 2 stucken 😋 ett glas Pepsi max (Sodastrim)

Kvällsmat
Klockslag 20,21
Vad

Till kvällsmål vart det en burk Trocadeo zero och en Nicks crunchy caramel