Kostdagbok (dag 14) 22 juli

 

Det vart power walk(Läs mer om power walk) rundan "Fagersjö" vart 8,00 km 1,28 minuter 13 739 steg, kändes att åter vara i gång efter en dags vila 💪

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 6,52 (5,6) 👍
Natt 23,,00 (6,3) 👍

Motion/steg
Jag gick 13,11 km, 16 937 steg💪

Måltider

Frukost
Klockslag 09,13
Vad

2 dl Jordgubbskräm

2 dl Lättmjölk

2 dl Juice Apelsin juice 

1 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

2 skivor medwurst

Röd paprika
Gurka

2 dl kaffe

Mellanmål

Klockslag

Vad

Lunch

Klockslag 12,48

Vad

Till lunch åt jag råraka med cream frasch, löjrom och tomater, salladsblad, vatten.

Mellanmål
Klockslag
Vad

Middag
Klockslag 16,49
Vad

Till middag vart det pannkakor (Se receptet) 4st med jordgubbssylt och grädde, ett glas lättmjölk.

Kvällsmat
Klockslag 20,21
Vad

Till kvällsmål vart det knäckebröd smörgås med sallad, ost och gurka 😋