Kostdagbok (dag 13) 20 juli

Det vart power walk(Läs mer om power walk) rundan "Fagersjö" vart 8,15 km 1,21 minuter 11812 steg, kändes grymt skönt 💪

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 7,06 (6,6) 👍
Natt 22,,19 (5,6) 👍

Motion/steg
Jag gick 17,62 km, 22 450 steg💪

Måltider

Frukost
Klockslag 08,49
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla

2 dl Müsli Finax Sunt & Gott

2 dl Juice Apelsin juice 

1 Skiva fullkornsbröd

1 tsk smör

2 skivor medwurst

Gul paprika
Gurka

2 dl kaffe

½ Banan
½ Äpple med kanel

Mellanmål

Klockslag

Vad

Lunch

Klockslag 12,48

Vad

Till lunch vart det ravioli (Se receptet)  samt sallad.

Mellanmål
Klockslag
Vad

Middag
Klockslag 17,09
Vad

Till middag vart det pyttipanna (Se receptet) med rödspättor, sallad, vatten