Kostdagbok (dag 11) 18 juli

 

Måndagen började med en power walk  (Läs mer om power walk) 07,20 vart 10,37 km Farsta- Hökarängen -Farsta 08,43 skön start på dagen och det vart 14 766 steg 👍

Blodsockret (Läs mer om diabetes)
Morgon 6,45 (6,5) 👍
Natt 22,36 (6,0) 👍

Motion/steg
Jag gick 16,21 km, 19 751steg💪

Måltider

Frukost

Klockslag 08,31

Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla

2 dl Svenska havreringar Naturell 

2 dl Juice Apelsin juice 

1 Skiva fullkornsbröd
Russing

1 tsk smör

1 Skiva ost 

Gul paprika
Gurka

2 dl kaffe

½ Apelsin

Mellanmål

Klockslag

Vad

Lunch

Klockslag 12,37

Vad

Till lunch vart det omelett (Se receptet)

Mellanmål

Klockslag

Vad

Middag

Klockslag 17,12

Vad

Till middag vart det "fiskpinnar" kokt potatis och råkost sallad, kokta grönsaker.

Kvällsmat

Klockslag 20,12

Vad

Socker suget var så stort vart en liten skål med popcorn och ett litet glas pepsi max