Kostdagbok (dag 1) 5 juli

 

Nu har jag gått powerwalk sedan den 25 juni varje dag och fört en dagbok, i går börjar jag med min kostdagbok (Klicka här för att läsa mer om kostdagboken)  Gårdagen var grymt skön och känner mig att jag är på gång 💪

Blodsockret (Läs mer om diabetes) 
Morgon 7,23 (6,8) 👍
Natt 22,29 (5,7) 👍

Motion/steg
I går gick 6,97 km Powerwalk, 15 945 12,6 km 💪

Måltid  

Frukost
Klockslag 09,12
Vad

2 dl Lätt mild yoghurt 0,5% Arla
2 dl Svenska havreringar Naturell 
2 dl Juice Apelsin juice 
1 Skiva fullkornsbröd
1 tsk smör
1 tsk bredbar leverpastej
2 dl kaffe
1 Äpple

Mellanmål
Klockslag
Vad

Lunch
Klockslag 14,10
Vad

vart ingen lunch utan vart 2 smörgåsar med bredbar leverpastej, korv, gulpaprika samt gurka.

Mellanmål
Klockslag
Vad

Middag
Klockslag 17,02
Vad

4 skivor burkskinka, 3 kokt färsk potatis, legymsallad, tomat & gurkskivor 

Kvällsmat
Klockslag 20,37
Vad

1 skiva knäckebröd sport
1 tsk smör
2 skivor medwurst
2 dl Lättmjölk

Anteckningar